불면증, 숙면에 효과적인 CBD

Cannabidiol은-CBD 라고 알려진 이것은 대마초 식물의 주요 성분 중 하나입니다.

칸 나비 노이드는 엔도 카나비노이드 시스템과 상호 작용하여 신체의 균형과 안정성 

또는 항상성을 유지하도록 도와줍니다.

테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)과는 달리 CBD는 정신적 활성이 없어서

향정신성 흥분 상태를 얻지 못합니다. 대신, 간질이있는 사람의 발작을 줄이고 다양한 상태에서 통증을 완화시키는 등

여러가지 건강 응용 프로그램이 도움이 됩니다.

 

일부 연구와 일련의 증거를 통해 CBD가 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 

CBD를 사용하여 숙면에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

CBD와 숙면에 대한 연구 결과

 

CBD가 수면의 질을 개선 할 수 있는지에 대한 여부를 확인 하려면 먼저 수면 불량의 원인을 이해해야 할 것입니다.

 

 

많은 요소들이 우리들의 숙면을 방해 할 수 있습니다. 

Mayo Clinic에 따르면 불면증은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

-불안, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 및 우울증과 같은 정신 건강 장애

-수면을 방해 할 수있는 약물

-만성 통증이 수반되는 신체 환경

-카페인, 특히 늦은 밤에 섭취 할 때

-큰 소음이나 불편한 침대와 같은 환경적 요인

 

불면증이 외부 요인 또는 위와 같은 관련 조건으로 인해 발생하는 경우 

CBD는 불면증의 원인을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

CBD에 대한 연구는 아직 초기 단계에 있지만 일부 연구에 따르면 CBD는 불안감을 치료할 수 있다고합니다.

 

2019 년에 발표 된 ResearchTrusted Source는 CBD가 수면의 질을 개선하고 

불안감을 줄일 수 있는지에 대한 여부를 조사했습니다. 이 연구에는 72 명의 환자가 참여했으며 47 명은 불안김을, 

25 명은 불면증을 겪었습니다. 실험자들은 매일 캡슐 형태로 된 25mg의 CBD를 각각 복용하였는데요, 

첫 달에 79.2 %의 환자가 불안감 수준이 낮았으며 66.7 %가 더 나은 숙면의 상태를 보고 했습니다.

 

 

숙면을 방해시킬 수 있는 통증도 CBD의 도움을 받을 수 있습니다. 

약리학에서 프론티어 프론티어 스 (Frusted Source in Frontiers)는 CBD가 통증을 진정 시킨다는 

주장을 뒷받침 할 증거가 상당히 많다고 밝혔습니다. 

학회의 저자들은 CBD가 만성 통증을 줄여줌으로써 보다 나은 수면으로 개선 될수 있다고 지적하였습니다.

 

또한 다른 연구에 따르면 CBD는 수면 주기에 영향을 미친다고 하는데요, Trusted Source는 파킨슨 병 환자 4 명을 조사했습니다. 

CBD는 꿈을 꾸는 동안 꿈에서 하는 행동을 하는 REM 렘 수면 행동 장애 (RBD)의 증상을 개선 시켰습니다. 

RBD는 불면증과 악몽에 관련이 있습니다.

 

2017 년의 검토에 따르면 CBD는 RBD 치료에 도움이 될 수 있으며 

낮에 과도하게 오는 졸음을 치료할수 있는 가능성을 보여주고 있습니다.

 

불면증의 또 다른 증상인 성격의 거칠어지는 경향 또한 CBD의 영향을 받을 수 있습니다. 

Trusted Source는 CBD가 인간과 동물 연구를 기반으로 잠에서 충분히 깰 수 있도록 

촉진 할 수있는 가능성을 발견했습니다. 

CBD는 다음을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

-졸음의 원인

-낮에 과도하게 쏟아지는 졸음

 

 

CBD가 수면을 개선하는 방법

 

CBD가 수면을 향상시킬 수 있다고 결론을 내린 연구조차도 이것이 왜 그런지 항상 말할 수있는 것은 아닙니다. 

위에서 언급한 대부분의 연구는 CBD가 수면에 미치는 영향을 완전히 이해하기 전에 

CBD에 대한 추가 연구가 필요하다고 강조합니다.

 

그러나 위에서 언급했듯이 많은 연구자들은 CBD가 불면증의 근본 원인을 해결하기 때문에 

수면을 개선할수 있다고 말합니다.

 

CBD에 대한 더 많은 연구가 진행되면서, CBD가 어떻게 우리의 숙면에 도움이 될 수 있는지에 대해 확인할 수 있을것 입니다.

 

 

 

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